孩子吃饭的时候父母一定要掌握好孩子的食欲，雷火电子竞技平台提醒大家三餐饥饱适度，不要不吃或少吃早餐或午餐，多吃晚餐。
　　每天三顿饭的总能量应该是早晨和晚上的30%，午餐时间的40%。少吃或少吃早餐会影响你的健康，降低你的能量水平，影响你正常的大脑活动。如果午餐一点，晚餐会吃。此外，节假日和家庭聚餐要适度饮食，不要吃，不要狼吞虎咽，否则会损害正常的胃肠道。把功能甚至引起呕吐或消化不良。
　　雷火电子竞技平台提醒你孩子们多吃清淡的食物，不喜欢油炸食品、糖果、冰淇淋和含糖饮料等高能量食物。
　　婴幼儿在生长发育旺盛期应注意补充丰富的蛋白质和钙，尽量少吃含糖食物，以防龋齿和肥胖。在条件允许的情况下，儿童早餐通常选一杯牛奶一个鸡蛋和一个圆面包。当然，有时可以用果汁或粥代替牛奶，或者用饼干或馒头代替面包。青少年身体生长迅速，是肌肉和骨骼生长的重要时期，需要补充足够的钙、铁等营养物质，特别是要保证足够的热量摄入，以满足青少年身心活动的需要。
　　儿童节应占食物总能量的一半以上，约1/6来自蛋白质，热量只有1/4。点油如果摄入过多的糖或油的食物，不仅会使能量摄入过高，从而使孩子高血压、高血、脂肪，肥胖的风险，现代文明的冠心病等疾病大大增加，因为过于甜腻，难以消化，由于缺乏膳食纤维而影响消化功能，导致胃肠道疾病，如胃炎、便秘等。